Досвід

Дослідження ефективності психотерапії у 2023-2024 роках

У цій статті ми розкажемо про те, що зараз відбувається у світі з точки зору психічного здоров’я, які найголовніші дослідження проводились у 2023–2024 роках у США, Європі й Британії, як ці дані впливають на те, як терапевти працюють, чого навчають студентів, і чого чекати клієнтам

Щоденникова терапія: що змінює письмова рефлексія?

7хв читання

•

09/04/2025

Щоденникова терапія: що змінює письмова рефлексія?

Щоденник у терапії — це не просто інструмент саморефлексії. Це простір, де клієнт (а іноді й терапевт) може знайти сенси, вийти у метапозицію, побачити повторювані патерни. Іноді — прожити травматичне інакше

Анджеліна Джолі та Поліна: Психологічний кейс, що змінює процес реабілітації

11хв читання

•

02/04/2025

Анджеліна Джолі та Поліна: Психологічний кейс, що змінює процес реабілітації

Ми часто недооцінюємо силу таких символічних жестів. Але у випадках тяжкої травми саме вони можуть стати тим містком, що виводить людину зі стану безсилля до внутрішньої мобілізації

02/04/2025

Емоційна саморегуляція: техніки для клієнта, перевірені на собі

Важливо навчити клієнтів різним технікам саморегуляції. Не існує універсальних прийомів, які підходять усім, тому потрібно підібрати методи, які працюють саме для вас і ваших клієнтів — ефективно і без надмірного напруження

Сонячні та місячні енергії в психіці жінки: як розпізнати ресурси й обмеження клієнтки?

25хв читання

•

31/03/2025

Сонячні та місячні енергії в психіці жінки: як розпізнати ресурси й обмеження клієнтки?

Юнгіанські психологи описують символічний зв’язок Сонця і Місяця з архетиповими аспектами психіки клієнтки: свідомістю і несвідомим, активністю й інтуїцією, силою і м’якістю

42хв читання

•

31/03/2025

Йоган Гарі. Втрачені зв’язки

Йоган Гарі розповідає про депресію не як медик, а як хворий. Він багато років страждав від неї і, як багато його товаришів по нещастю, був переконаний, що причина такого стану — хімічний дисбаланс у мозку

Когнітивно-поведінкова терапія безсоння, або Як нарешті виспатися

13хв читання

•

26/03/2025

Когнітивно-поведінкова терапія безсоння, або Як нарешті виспатися

Сон — не розкіш, а базова потреба. Без нього мозок старіє, імунітет слабшає, а здатність мислити — гальмується. Та замість таблеток від безсоння сучасні психологи радять своїм клієнтам повернути контроль над сном через думки, звички й режим. Як це працює? Читайте далі про ефективну терапію безсоння — когнітивно-поведінкову

«Я не творча людина»: міф, який варто розвінчати в кабінеті психолога

5хв читання

•

25/03/2025

«Я не творча людина»: міф, який варто розвінчати в кабінеті психолога

«Я не вмію малювати», «Не пишу віршів», «У мене немає творчих здібностей» — такі фрази часто звучать у кабінеті психолога. Клієнт відмовляється від творчої частини себе, вважаючи, що вона належить виключно художникам, письменникам чи музикантам. Але що ми насправді маємо на увазі, коли говоримо про креативність і творчість?

Як діагностувати психологічну травму у клієнтів?

7хв читання

•

24/03/2025

Як діагностувати психологічну травму у клієнтів?

Діагностика психологічної травми — важливий крок до зцілення та життєвих трансформацій

Чому людська культура унікальна? Нові дані про когнітивні механізми її еволюції

7хв читання

•

20/03/2025

Чому людська культура унікальна? Нові дані про когнітивні механізми її еволюції

Чому лише люди серед 8,7 мільйона видів на Землі створюють мистецтво, підкорюють космос і розробляють складні технології? Протягом десятиліть науковці вважали, що наша унікальність зумовлена здатністю до соціального навчання та накопичення знань

Чому рівень самогубств при біполярному розладі такий високий і чим можна зарадити?

9хв читання

•

19/03/2025

Чому рівень самогубств при біполярному розладі такий високий і чим можна зарадити?

Хоча біполярний розлад вражає близько 2% населення, дослідження показують, що до 50% людей з цим захворюванням намагаються покінчити життя самогубством принаймні один раз, а 15–20% вмирають у результаті самогубства — цей показник значно вищий, ніж серед загального населення

Як працювати з власниками бізнесу, топ-менеджерами та членами їх команд

6хв читання

•

18/03/2025

Як працювати з власниками бізнесу, топ-менеджерами та членами їх команд

Бізнес-коучинг або бізнес-психологія передбачає роботу на різних рівнях ієрархії: з власниками, топ-менеджерами та співробітниками. Для кожної з цих груп потрібен індивідуальний підхід, який вимагає від психолога як професійної майстерності, так і розуміння особливостей роботи на кожному рівні

У владі сну: як недосип живить конспірологічне мислення

7хв читання

•

17/03/2025

У владі сну: як недосип живить конспірологічне мислення

Останні дослідження вчених Ноттінгемського університету показують, як поганий сон може підживлювати віру в теорії змови

17/03/2025

Пол Мейсон і Ренді Крегер. “Припиніть ходити по тонкому льоду”

Про що ця книга? Якщо коротко — про те, як близькі людей із межовим розладом особистості можуть захистити себе, вийти з емоційного хаосу і повернути собі життя

8хв читання

•

12/03/2025

Методи роботи з дитячими страхами

Дитячі страхи – складний, але природний етап психоемоційного розвитку