Психология времени: как лучшие спортсмены могут «замедлить» реальность

С началом нового сезона Формулы-1, который стартует уже 14 марта,  стоит задуматься о том, что делает гонщика великим. Несомненно, есть несколько важных качеств: спокойствие под давлением, смелость рисковать, быстрая реакция и отличная координация.

Но есть еще один менее очевидный навык, который может отделить лучших гонщиков (и других выдающихся спортсменов) от остальных: способность «замедлять» время.

В 1994 году британский гонщик Марк Хьюз пережил «один из величайших дней» в своей жизни, начав гонку с конца стартовой решетки — с 25 машинами перед собой. Каким-то образом ему удалось обогнать 23 автомобиля и занять третье место.

Во время гонки Хьюз испытывал странное чувство отстраненности, будто он наблюдал за происходящим со стороны своего тела. Он также ощущал необычное состояние безвременья.

Как он рассказал автору Клайду Бролину в книге «В зоне» (2017):

«Это забавно и звучит странно, но это не было связано со временем… Это не совсем время… Вы чувствовали, что можете вернуться назад, проанализировать и посмотреть».

Такие переживания описывали многие гонщики. В другой книге Бролина, Overdrive (2010), финский пилот Мика Хаккинен рассказывал, что, находясь на пределе своих возможностей, он ощущал все «как в замедленной съемке» — даже несмотря на невероятную скорость.

Шотландский гонщик Джеки Стюарт, выступавший в Формуле-1 в 1960-х и 1970-х годах, также подчеркивал важность этого навыка:

«На скорости 195 миль в час у вас должно быть четкое видение, почти в замедленной съемке, чтобы успеть затормозить, выровнять машину и распознать степень заноса».

Но эффект замедления времени встречается не только в автоспорте.

Способность «растягивать» секунды в критических ситуациях наблюдается и у атлетов из других видов спорта. Например, американский спринтер Стив Уильямс, в 1970-х повторявший мировые рекорды на дистанциях 100 и 200 метров, говорил, что во время бега «10 секунд казались 60».

Игроки в настольный теннис рассказывали, что в определенные моменты могли видеть полет мяча в мельчайших деталях, предугадывать его отскок и идеально подстраивать движения.

Бейсболист Тед Уильямс, один из лучших отбивающих в истории, утверждал, что мог видеть стежки на мяче, летящем к нему со скоростью 100 миль в час. Он говорил, что в такие моменты мяч будто увеличивался в размерах и напоминал пляжный мяч, плывущий в замедленной съемке.

Некоторые ученые считают, что у футболиста Лионеля Месси может быть аномальная неврологическая обработка, замедляющая его восприятие времени. Это могло бы объяснить его феноменальные голы, которые, кажется, противоречат законам физики.

С точки зрения науки этот феномен пока не имеет однозначного объяснения. Как пишет для издания The Conversation Стив Тейлор, старший преподаватель психологии Университета Лидса Беккета, физические нагрузки могут субъективно удлинять время. В одном эксперименте 33 велосипедиста переоценивали продолжительность своих заездов, считая, что прошло больше времени, чем на самом деле.

Немецкие ученые в 2016 году предположили, что выдающиеся спортсмены могут «выигрывать время» благодаря превосходным двигательным навыкам. Их мозг предсказывает развитие событий лучше, чем у соперников, позволяя им принимать решения мгновенно.

Однако, согласно исследованиям Стива Тейлора, ключ к пониманию этого феномена может лежать в измененных состояниях сознания.

«Наше обычное восприятие времени связано с нашим нормальным состоянием сознания. В измененных состояниях (например, состоянии потока) оно может резко расширяться или, напротив, исчезать».

Эффект замедления времени также наблюдается у людей, переживших экстремальные ситуации, например, аварии. Многие сообщают, что в критический момент все происходящее словно замедляется.

В спорте измененные состояния сознания могут возникать за счет того, что Тейлор называет «суперпоглощением». Обычно, когда человек полностью погружен в процесс (например, в состоянии потока), время кажется более быстрым. Однако, если концентрация становится экстремальной и длится продолжительное время, эффект может быть противоположным — время замедляется.

Иногда спортсмены достигают этого состояния постепенно, наращивая концентрацию в ходе соревнования. Гонщик или теннисист может фокусироваться часами, пока не погрузится в глубокую зону. В других случаях переход в состояние суперпоглощения происходит резко — например, когда команда проигрывает и делает рывок, или когда решается исход матча. Таким образом, умение входить в измененное состояние сознания через интенсивную концентрацию может быть одним из главных факторов выдающихся спортивных достижений. А его ключевой эффект — это расширение времени.

Способность «замедлять» время — не просто субъективное ощущение, а реальный психологический феномен. Величайшие спортсмены могут использовать измененные состояния сознания, позволяющие им предсказывать события и реагировать быстрее. Хотя наука пока не дает однозначного ответа, одно можно сказать точно: психология времени — мощный инструмент, способный превращать выдающихся атлетов в легенды.