Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, или Как наконец выспаться
Сон — не роскошь, а базовая потребность. Без него мозг стареет, иммунитет слабеет, а способность мыслить — замедляется. Но вместо таблеток от бессонницы современные психологи советуют своим клиентам вернуть контроль над сном с помощью мыслей, привычек и режима. Как это работает? Читайте далее об эффективной терапии бессонницы — когнитивно-поведенческой
