Когнітивно-поведінкова терапія безсоння, або Як нарешті виспатися
Сон — не розкіш, а базова потреба. Без нього мозок старіє, імунітет слабшає, а здатність мислити — гальмується. Та замість таблеток від безсоння сучасні психологи радять своїм клієнтам повернути контроль над сном через думки, звички й режим. Як це працює? Читайте далі про ефективну терапію безсоння — когнітивно-поведінкову
