Как психологу выбрать свой метод?

Профессия психолога начинается не с диплома, а с момента, когда возникает вопрос: какой метод выбрать? И хотя академическое образование даёт фундамент, именно метод становится инструментом, рабочим пространством, а иногда и ограничением.

Как не ошибиться с выбором? Как отличить моду от призвания, структуру от живого опыта? И стоит ли сразу входить в долгосрочное обучение? В этом тексте мы постараемся ответить на эти вопросы.

Сегодня мы поговорим о том, как психологу выбрать метод. Мы регулярно получаем такие запросы и это хороший знак. Это означает, что у психологов, выпускников или тех, кто ещё учится в магистратуре, постепенно формируется осознание: чтобы работать с клиентом, нужен метод.

Так это устроено во всём мире: психологическое образование состоит из двух ключевых компонентов. Первый — академическая база: бакалавриат или магистратура, в зависимости от страны и её требований. В Украине, например, консультировать можно уже с уровнем бакалавра, а чтобы стать психотерапевтом, необходима магистерская подготовка.

Академическое образование даёт теоретическую основу, мировоззренческую рамку: что такое психология, как она возникла и развивалась, каковы её основные функции. Но оно не даёт, и не должно давать, ответа на главный практический вопрос: что делать с клиентом, который завтра придёт в кабинет? Ответ на этот вопрос даёт именно метод.

Недавно мы провели большое исследование в Европейской Школе Психологии среди студентов, для которых это первое, второе, третье, а иногда и пятое образование. И все отметили одно и то же: не хватает практики. Другими словами, не хватает метода. Поэтому первое, что я хочу подчеркнуть: практика и есть метод. Потому что метод всегда касается практической работы.

Согласно новому закону, как и в большинстве европейских стран, в сфере психического здоровья существует чёткое профессиональное разделение: есть психологи, и есть психотерапевты. Сейчас мы говорим исключительно о немедикаментозной помощи. Психиатры — это отдельная специальность, мы её здесь не рассматриваем.

Итак, в рамках немедикаментозной работы по поддержке ментального здоровья существуют два основных направления: психологи-консультанты (включая коучей) и психотерапевты. Мир давно признал это разделение, и теперь оно официально закреплено и в Украине.

И вот вопрос, который я часто слышу: как выпускнику или начинающему специалисту выбрать свой путь в профессии? Как двигаться дальше? На этот вопрос мы тоже постараемся сегодня ответить.

Скажу прямо: это одни и те же методы. Да, возможно, мои коллеги из более академической среды не согласятся. Но если вам говорят, что психолог-консультант и психотерапевт работают совершенно разными методами, просто спросите: в чём конкретно разница? И если человек не может внятно объяснить, делайте выводы сами.

На деле и консультанты, и психотерапевты используют одни и те же подходы. Различие только в глубине проработки. Например, вы можете изучать аналитическую психологию Юнга. Если вы проходите четырёхлетнюю программу, то сертифицируетесь как юнгианский психотерапевт. А если выбираете более короткие программы — получаете право работать как консультант в юнгианском подходе. То же самое касается когнитивно-поведенческой терапии, гештальта, интегративной терапии.

На старте карьеры очень сложно сразу выбрать метод. А если вы сделали поспешный выбор, проучились два года и поняли, что это «не ваше» — жалко времени, жалко усилий. Но уже жалко и бросать. И вы продолжаете, тратите ещё два года. Этого можно избежать, если на старте дать себе пространство для гибкости.

Я знаю множество таких историй, наши студенты часто ими делятся. Человек поступает на долгосрочную программу, а через год вдруг осознаёт: «это не моё». Но год уже прошёл, или полтора. А потом проходят и все четыре. Знаете, это как в браке: ты уже понимаешь, что это не твой человек, но есть общая квартира, появился ребёнок, что-то купили, что-то начали и уже как-то неудобно останавливаться. Думаешь: «Сколько там той жизни осталось, пусть уже будет так». Но это не та история, в которую стоит входить в профессии. Потому что когда вы заходите в четырёхлетнюю программу сертификации психотерапевта, вы оказываетесь внутри системы. У вас супервизии только с супервизорами этого подхода, личная терапия — только с терапевтом из той же школы. Всё связано: от практики до итоговой аттестации. Вы становитесь частью определённой структуры. И если вы выбрали её неосознанно, со временем она может начать “давить”.

Именно поэтому я советую не торопиться. Выбирайте короткие программы, учитесь в разных школах. Смотрите, как работают специалисты в разных подходах, пробуйте это на себе и только потом делайте выбор.

Это — одна важная грань. Есть и другая — юридическая. Согласно новому украинскому законодательству, чтобы работать как психолог-консультант, не требуется проходить четырёхлетнюю сертификацию по конкретному методу. Закон регулирует сертификацию психотерапевтов и там всё чётко: не менее 1400 часов, 4 года обучения, личная терапия, супервизии, соответствие Страсбургской декларации.

Для консультанта требования проще. Закон говорит: нужно базовое обучение по психиатрии (чтобы уметь распознавать расстройства), теоретическая подготовка, система непрерывного профессионального развития. Но форматы, школы, программы — не регламентированы. Это даёт определённую свободу. Можно пробовать, посещать курсы, набирать часы, и параллельно лучше понимать себя, свой стиль, свои ценности.

Но даже с этой свободой важно понимать: никто не скажет вам, какой метод выбрать. Это невозможно. Представьте, что вы никогда не пробовали ни яблок, ни груш, ни бананов. А мы обсуждаем, что вкуснее — яблоко, груша или банан. Я могу часами рассказывать про вкус, свойства, метафоры. Но вы так и не поймёте, что вам подходит, пока сами не попробуете. То же самое и с выбором метода. Только опыт, только практика даст ответ. Но ваша свобода на старте — это преимущество. Не спешите менять её на четырёхлетние обязательства, если вы пока не уверены.

Поможет ли вам просто послушать рассказ о методе и сразу сделать правильный выбор? Нет, не поможет. Вам нужно, условно говоря, попробовать его на вкус. В самом буквальном смысле — прочувствовать, попробовать.

Как вы знаете, Украинская Психотерапевтическая Лига создала образовательное пространство «На кушетке», где каждый месяц выступает кто-то из звёзд мировой психологии. Мы приглашаем ведущих преподавателей разных направлений и это ключ к концепции.

Идея проста: дать участникам возможность попробовать на вкус разные «фрукты» психологических подходов без необходимости сразу погружаться в четырёхлетнее обучение, без обязательств и давления. И при этом, попробовать не посредственное «яблоко», а лучшее в своём сорте. Самый качественный образец метода.

В мае у нас выступал Джеймс Холлис — один из самых известных современных аналитических психологов. Его книги — бестселлеры, многие из них входили в списки The New York Times. Осенью мы ждём Дональда Калшеда. И я даже не мечтала, что фигуры такого масштаба будут лично читать лекции для нашей профессиональной аудитории.

Поэтому моя первая рекомендация: ищите пространства, где можно «попробовать» подход до того, как вы купите условный "камаз яблок". Потому что если вы уже купили, подписались, вложили время и деньги — с этим придётся как-то жить, хотите вы этого или нет. Сегодня возможности пробовать есть.

Вторая моя рекомендация (первая была — начинать с консультативного уровня): ищите пространства, где можно увидеть метод в действии. Не просто услышать о нём, не прочитать описание, а действительно встретиться с ним вживую.